在婚恋关系中，经常有这样一种情况：两个明明很相爱的人，在一起时却总是无法好好相处，要么整天吵个不停，要么就是怄气冷战，就算没因为什么大不了的事情，可两个人就是谁都一步不肯相让。

有时候，心里也知道自己是不对的，但就是控制不住情绪，总是去说一些伤人的话，处理问题的方式也会很极端。赶在气头上什么话都敢说，什么事都敢做，可是过后想想，又会觉得有点后悔。

也曾无数次下定决心不再吵架，和相爱的人好好相处，可一旦遇见事情，又分分钟被引爆了脾气。

分手心里放不下对方，在一起又忍不住彼此拧巴，互相伤害，就这样循环往复，互相折磨，使感情陷入困局。

到底是什么原因让原本相爱的两个人总是互相折磨呢？

太在乎

很多恋人或者夫妻之间整天吵吵闹闹，不是因为不爱，而是因为太爱，太在乎。

因为心里在乎一个人，就会在意Ta对自己的态度，在意Ta关心自己的程度。也因为在乎一个人，所以总希望他做事更妥帖，为人更优秀。还因为在乎一个人，就会忍不住时时刻刻去关注Ta，关注Ta的言行举止，关注与Ta密切相关的所有人与任何事。

在这样密切关注和高强在乎的情境下，一旦对方所说所做未能达到自己的心理预期，或者认为与Ta相关的事触及了自己中所能接受和认可的底线，就会产生伤心，失望、生气、不平或者埋怨等等的这些情绪。

而这每一样情绪都可能成为引起矛盾和争吵的导火索。

太较真

两个人相处，其实就是用各自的思维方式和行为习惯去对话另一个人，有歧义产生是不可避免的。

除了法理范畴和道德标准之内的大问题，恋人或者夫妻之间，且不说那些鸡毛蒜皮的小事究竟有没有界定对与错的标准，就算有了既定的标准，太纠结于一件事情的对错时，就已经让感情打了折扣。

爱情有时候会让人变得小心眼，有时会使人一根筋，还有时像雾里看花，辨不清对方的心思，当你的那个Ta在外人面前表现得晓情达礼，通透智慧，却偏偏在所爱的人面前矫情又较真，这就是爱情作用力下的结果。

所有这些爱计较，不懂变通，傻傻地想要追根究底，其实都是爱一个人的表现。

爱人之间的较真，不单单是和对方较劲，也是在和自己较劲，较劲来较劲去弄得双方都身心疲惫，甚至是伤痕累累。

死要面子

电影《囧妈》中的男主徐伊万，在和妻子张璐的感情出现危机时，心里明明还深爱着张璐，却死撑着不肯说出一句挽留的话，而是一直拖着不肯在离婚协议书上签字，还用尽手段去争夺两人共同开发的产品专利权。

他宁可用极端的方式去保持维系自己和张璐之间的关联，也不肯放下面子表露真心，以至于把让两个人的关系推得更远。

现实中又有多少的“徐伊万”，爱得很深，却撑得辛苦又倔强，明明一句服软的话就可以解决的事情，却被“死要面子”把彼此的关系硬生生隔成了楚河汉界，就算撑住了“面子”又如何，错失了最爱的人，将给自己留下毕生的遗憾。

面子，是两个相爱的人彼此交心的障碍，也是将小矛盾升级成大问题的根源。

怎样才能走出“相爱相杀”的情感困局呢？

建立共情意识

什么是共情意识

共情（Empathy）是感知他人情感状态，并体验他人感受的心理过程。

亲密关系中的共情意识，就是对感受对方情感心理重要性的一种认识。

为什么要建立共情意识

每个人都知道感情的良好维系需要经营。可是，如果不能真正了解对方的意图，体验对方的感受，再好的经营也达不到好的效果，还极有可能会南辕北辙。

建立起共情意识，就知道站在对方立场去看待和处理问题的重要性。通过观察对方的情感表现，思考其表现的来源，设身处地去感知和体验对方的情感心理，然后感同身受对方的所思所想，所作所为，进而才能在情感关系中更好地解除误会，消灭隔阂。

《共情力》一书中说：“当你对他人表现出共情时，他们的防范意识会下降，积极的能量会取而代之。这意味着你可以用更有创造性的方法来解决问题。

建立共情意识的好处

1、有助于用对爱的表达方式

恋人和夫妻间的相处，用对爱的表达方式尤为重要。

我们常常有这样的经历，明明是为对方好的一件事情，结果却因为用错了爱的表达方式而弄得一团糟。

亲密关系中的共情，不只是让人感受到对方的情感心理，还能帮助你从对方的表现中反馈出自己的情感状态中的缺点和不足。

拿较真这件事来说，即便你说的话有道理，做的事也是对的，但却因为你的所说所做，给对方带去了不愉快的感情体验，并不是对方缺乏是非观，而是你表达爱的方式有问题。

谈恋爱和过日子不是搞科学技术研究，不需要那么锱铢必较，也不必太严谨较真。

在感情的世界里，对和错，是与非从来就没那么重要，让对方知道你爱Ta，让双方都能感觉到愉悦和幸福才最重要。

用对爱的表达方式，才能让对方接收到你爱的信号。

2、有助于更好地感受爱

共情可以帮助我们更好地感受对方的爱，知道自己的爱不是单方面无意义的付出，不只是自己在乎对方，对方也同样甚至是更加在乎着自己。

这时候你就会发现，对方平日里那些看上去对自己的处处针对和“找茬”，那些让人难以理解的举动，其实都是出于爱的表现。

心中有了这份对爱的理解和感悟，再有类似的状况发生时，也不会患得患失，反而更加笃定对方的心意。

感受到爱，才会明白自己其实爱得并不孤单，更容易获得爱的幸福感。

3、有助于放下矜持和面子

大多数时候，我们在爱人面前拉不下面子，是因为不能确定或者不够了解对方的心意。怕对方不爱自己，怕被嘲笑，怕丢人。

所以，即便在心里早已“缴械投降”，但表面上还要假装出高傲的样子，表现出一副“有你没你都无所谓”的架势，生怕在自己在乎的人面前短了气度，丢了面子。

而爱的共情让我们清楚地看到对方的心意，也看到了对方为爱的付出和让步，在同样在乎自己的人面前，再怎么放下矜持，低头示弱，也不会觉得丢人了。

其实，普通人的爱情表现里哪有那么多的惊天动地之举，深爱一个人，就是在乎你的在乎，愿意为爱让步，生气吵架争执时，肯丢下面子，放下身段，大声地说出那句：“你赢了”。

我爱你，所以我认怂。

两个人在一起，所经历的一切都是因爱而生，所以请记得，爱才是我们真正的初衷。