让女友原谅你可能并不容易，特别是如果你真的伤害了她并背叛了她的信任。如果您想再次站在她的好身边，那么您必须向她展示自己的真实对不起，并明确表示以后不会再发生了。一旦这样做，您就必须对她耐心，并给她时间接受您的道歉。如果她准备好前进，那么您可以放慢脚步，努力重建关系。
谈话
1、给她真诚的道歉。如果您想让女友原谅您，那么您要做的第一件事就是给她您有能力提供的最真诚的道歉。这意味着您必须自己吸吮并亲自见她，而不是给她发sending脚的短信。确保选择一个可以获得一些隐私的地方，以及她准备好倾听您的声音的时间;如果她太生气和你说话，然后尊重她，并给她一些空间，直到她想说话。
当您与她交谈时，进行眼神交流，将手机放开，不要四处张望。让她看到你摆脱了所有分心的事情，而她的幸福是你的首要任务。
保持简短和简单。除非您觉得确实有必要，否则您无需就为什么要这样做做一个详尽而详尽的解释。最重要的是，您要清楚地表示对不起。
像这样说：“对于您的所作所为，我感到非常抱歉。我不能告诉你有多遗憾，也希望自己没有伤害过你。您对我来说意义非凡，而我却把所有这些都置于危险之中，真是一个白痴。”
2、明确表示您确实对自己的行为负责。不要说“对不起，您觉得我做错了什么……”或“对不起，当我...时您发疯了”之类的话，这种话把责任推给您的女友而不是您而且即使您是做错事的人，整个情况似乎都是她的错。如果您确实要她的宽恕，则应不惜一切代价避免这种谈话。
明确地说，你是做错事的人，她的反应是完全正常且可以理解的。如果您搞砸了并且听起来像是她做错了什么，您将不会很快就赢得您的女友。
3、对她说实话。如果您想让女友真正原谅您，那么您应该对她诚实。您不想告诉她部分事实，以后再让她找出其余的情况，除非您希望她对您更加生气。如果您欺骗了她，则不必给她每一个细节，但也不要轻描淡写您所做的太多。如果您想让女友再次真正信任您，那么诚实是最好的政策。
如果您退缩或明显躺着她，她不会原谅您的。她只会更加生气，会对您造成更大的伤害和不安。
如果您担心自己的诚实不正确，请事先练习您要说的话，以免最终伤害到她。
4、向她保证这不会再发生了，请遵守您的诺言。如果您真的想让她看到您很抱歉并且是您的意思，那么您应该明确表示绝对不会再发生任何事情。无论您是在作弊，暂时离开网络还是称呼她的名字，您都可以向她表明，您确实在花时间考虑不再这样做，甚至给她制定了进攻计划。这将帮助她看到您对改善自己的行为并坚持下去很认真。
如果您欺骗了她，那么您可以说：“对不起，我欺骗了您。我绝对不会和其他女孩调情，甚至不会看着他们。我知道你对我很重要，我再也不会做任何愚蠢的事了。我不会离开电网，您可以随时给我打电话或发短信知道我在做什么，这样您就不必担心。”
请记住，行动胜于雄辩。给予她不再伤害她的计划将有很长的路要走，但是确保恪守承诺更加重要。
5、告诉她你会改变。如果您需要采取某些特定步骤来避免再次执行此操作，那么您应该确切地告诉她您的计划，这样她就知道您很认真地不想再犯。看着她的眼睛，并告诉她您打算成为一个更好的男朋友和一个更好的人的打算。如果您向她证明您确实想提高自己，并且不会回到原来的方式，就会感到与您一样努力，她会感动。
您可以这样说：“很抱歉，我给您起了个名字。下次我变得如此精疲力尽时，我将走出去休息一下，或者给自己几分钟的时间。我会确保在下次讲话之前先三思而后行，这样我就不会说出我不再要说的话了。如果我自己不能解决这个问题，我什至在考虑参加愤怒管理课程。”
如果您告诉她您的计划，请确保您愿意付诸实施，以便她真正信任您。
6、听她的。您的女朋友很可能会对您说些什么，这对您来说很重要，因此，务必要花点时间认真听她的话。进行眼神交流，不要打扰或与她矛盾，也不要说什么，直到她说完为止。让她知道你真的很重视她的意见，她对你很重要。完成后，通过讲话时仔细思考自己的话语，让她知道您已听完她说的一切。
您可以练习反射式聆听。在她说完之后，您可以说“我听到的是……”或“我看到您的感觉……”之类的字样，向她表明您已经认真考虑过。
尽管您可能会想在她讲话后与她吵架或与她吵架，但请记住，您应该在这里道歉。你当然可以给她你的看法，但是你不想冒犯别人，她会更加生气。
7、让她看看她对你有多重要。当您向女友道歉时，让她知道对您的生活有多大影响对她很重要。告诉她，她有多惊人，以及您是如何对人际关系提出质疑的傻瓜;让她想起自己喜欢她的一些最美好的事物，并让她看到你真的很伤心，伤害了她。虽然您不想听起来太像是在吮吸，但您应该明确表示您确实在乎她，不想失去她。
请明确点。不要只是告诉她她是有史以来最了不起的女孩;指的是表明您确实在关注她的特定素质。
您不必演戏。如果您确实照顾她，那么对您道歉后，对她来说应该很明显。
赢得她的信任
1、如果她还没有准备好接受您的道歉，请给她一些时间。即使您已经说了自己的话，并做了令人信服的工作，向她展示了您希望自己没有被搞砸的程度，但这并不意味着她会跳入您的怀抱。她可能还没有准备好接受您的道歉，甚至还没有准备好与您呆一分钟。如果是这种情况，那么您需要耐心，不要在她准备好之前向她施加压力以接受您的道歉。您是一个犯错的人，现在球在她的球场上。
对她耐心点。如果她不想闲逛甚至不想聊一会儿，就必须尊重她。尽管您可能不时检查一下她的状况，但不想让她不知所措，否则她会更加沮丧。
告诉她您将等待并且准备好，希望您很快能再见到她。让她看看你有多痛苦，以及你想再见到她多少并弥补她。
2、慢慢来。如果她现在不想与您共度24/7.那么您就必须尊重这一点。她可能会慢慢地慢慢花时间与您共度时光，您必须了解她需要一些时间来缓解这种关系。花时间做一些休闲的事情，比如一起看电视或一起吃午餐，如果她勉强能看着你，不要试图在浪漫的晚餐或周末度假时把她赶走。慢慢开始，做您曾经喜欢做的简单事情，然后从那里开始。
这也是亲切而亲密的。不要试图用拥抱，抚摸，亲吻或试图抓住她的手使她窒息，直到她准备好一切，否则实际上会进一步减慢该过程。
让她打电话。如果她愿意一起参加聚会，那么您可以这样做，但是如果她还没准备好参加公开聚会，就不应该让她和您一起出去玩。
3、值得信赖。如果要重建关系，您必须尽可能地可靠。您必须为女友到那里，让她知道如果她需要搭车或帮个忙，您将帮助她，在您说要在那里的时候出现一个约会，并在那里她是否不高兴，需要说些什么。信赖是一个好男朋友最重要的素质之一，如果您想让她再次信任您并与您一起感到安全，那便是可靠的条件。
不要剥她。如果您无法做到自己说的那样做，那么最好有一个很好的借口。
每当她想聊天或需要一些建议时就在那儿。让她看到您想尽力去听她的讲话，并使她感到高兴。
可靠很重要，但是您必须确保她不会因为您搞砸而觉得自己不能走遍您的整个身体。您想维护自己的尊严。
4、能得到的。为了赢得她的信任，当她试图与您联系时，您必须可以与您保持联系。这并不意味着您必须放弃一切去做她想做的事情，而是意味着您应该在她给您打电话或发短信时尽快尝试拿起电话。让她知道您没有什么可隐瞒的，如果您要暂时关闭手机，例如您要在剧院或棒球场看一部长片，那么请给她抬起头来，所以她不奇怪你为什么离开了电网。
如果您与朋友外出，请让她知道您将在哪里以及您将要做什么。
尽管她不必跟踪您的一举一动，但通常您应该尝试公开自己的计划，这样她就不必担心会再次伤害到她。
如果您分开几天，请给她打个电话，并与她核对，表明她仍然在您脑海中。
5、不要太努力。尽管尽一切努力让她再次信任您很重要，但您不想这么努力，以至于您似乎正在演戏或根本不做自己。如果您说的每句话或所做的每件事都表明您只是想再次获得她的好感，那么她会觉得您对她不真实。您可以付出很大的努力来再次赢得她，但您不要忘记做自己。毕竟那是她开始约会的人，不是吗?
您可以比平时更乐于助人，更加友善和充满爱心，但是在此过程中您不应该完全忘记自己。确保您还有时间追求自己的兴趣，而不是为了使女友幸福而全死。
如果事情进展顺利，您可以得到她的花或巧克力，但是如果您在她感觉不到的时候给她太多礼物，那么她会认为您正试图回购她的爱。
6、不要给她任何嫉妒的理由。如果您的女友因为您对她不忠而需要原谅您，那么您必须确保她没有任何理由担心您会再做一次。当有其他女孩在附近时，您可以与他们交谈，但如果可以帮助，不要公开与他们调情或凝视他们。当您接到电话或短信时，不要去另一个房间或在接听电话时显得阴暗，并且让她知道这只是您的妈妈或朋友打来的电话。尽力使她看到您只对她有眼睛。
好的，因此可能无法完全停止检查其他美女，但是您可以尝试将其最小化，以尽可能多地抑制女朋友。
如果您与好友在一起并且认识一些女孩，那么您可以让她知道，这样她就不会从其他人那里找到。
7、慢慢回到一起做自己喜欢做的事情。当您努力让她原谅您时，您和您的女友可以开始做曾经爱在一起的相同事情，无论是远足，做饭，观看全年奥斯卡提名的电影，还是和您的朋友一起去琐事晚上。您不应该强迫它，但是一旦你们俩都准备好回到一些旧习惯，就应该让她看看您有多高兴和感激，您可以开始重新回到过去。
花时间真正享受女友的陪伴并让她感到特别。越来越少地专注于让自己适应她，越来越多地专注于再次享受您的关系。
如果您在让她不高兴时有任何无关紧要的投诉，例如您总是迟交，请确保您也承认这些。
恢复健康关系
1、让她感到被爱。随着您的关系变得越来越稳定，您可以确保女友知道您对她有多关心。如果您已经在说“我爱你”，那么您就应该每天至少说一次。如果不是，请确保您称赞她，并让她在一起时对自己感觉良好。让她知道，看看你和她在一起有多高兴，以及你有多喜欢和她约会。
您不必用感情来抚慰她，但永远不要认为她是理所当然的。不要以为她只是因为你们一起出去玩而知道她对她有多关心。让她通过您的言语和感情看您有多关心。
写她甜蜜的爱情笔记，甚至给她写一封完整的信，说你对她有多关心。
考虑周到 如果她提到她想读一本新书，请把它交给她，让她知道你听了她的话。
2、寻找新的东西一起做。尽管恢复原来的常规可以使您的关系更加稳定，但是您也可以一起发现新事物，以保持关系的新鲜感，并做一些不会让她想起您伤害她的时间的事情。您可以发现一项新运动，一起上课，甚至在周末度过一个小型假期到露营地或海滩。不要只是做她想做的事来取悦她。尝试找到你们都喜欢的新颖有趣的事物。
不必太复杂。您可以学习一起煮意大利面，一起参加保龄球联盟或一起寻找新导演。最重要的是，你们俩都要保持感情新鲜。
您不必一次做太多新的事情。每周或每两周努力做至少一件新事物，同时继续做一些自己喜欢的旧事物，这将使您的关系保持牢固。
3、公开交流。为了维持健康的关系，您必须致力于公开交流并尽可能多地倾听她的声音。当你生气时，不要把自己的感情灌输在里面，或者变得被动消极。相反，请花一些时间与她谈谈您的恋爱关系中的任何问题，以使你们俩都觉得自己在同一页上。确保真正倾听她的声音并解决她的疑虑，同时让她知道你的感觉。良好的沟通对于任何牢固的关系都是至关重要的。
沟通的重要部分是学会妥协。确保两个人都能在做出决定时找到使彼此开心的方法，并且一个人并非总是会始终如愿以偿。
阅读女友的表情和肢体语言。她可能会不知所措而不高兴，有时您不得不问她怎么了。她会欣赏您如此密切关注她的事实。
4、努力超越事件。道歉并努力重建健康的关系后，您就必须能够超越发生的一切。即使您的女友即使原谅了您，也可能无法完全忘记发生的事情，但你们俩都必须能够接受发生的事情，并专注于现在和未来，而不是过去。如果你们俩都一直提起发生的事情，那么您将永远无法完全前进。
您应该按照自己的喜好来工作，而不是全神贯注于与女友建立关系。
当然，如果您的女友想谈论发生的事情，则不应避免，但是您也应该努力使其他事情也可以谈论。
5、知道何时损坏。不幸的是，有时无论您为她多难，女友都无法原谅你。如果您对修复关系造成了太大损失，那么请务必意识到这一点，以便双方都知道何时可以减少损失。如果您几个月来一直试图使事情变得“正常”，只是继续回顾发生的事情，继续为过去而战，仍然无法彼此开放，那么你们俩可能都必须接受自己再也无法解决这种关系了。
如果您觉得女友永远无法完全原谅您，那么您应该与她进行诚实的交谈。如果是这样，那么越早知道越好。
如果您因所做的事情而不得不终止恋爱关系，那么最好的办法就是将其视为一种学习经验，并确保不要再犯同样的错误。