许多人单身的原因是，他们的圈子太小，认识的人太少，也不知道自己适合什么样的男人/女人。假如你不改变现状，不走出自己的舒适圈，那我觉得其实你也是自找的，自己宅在家里等着理想的男友/女友从天而降砸向你的脑袋？你自己都没有做出努力和改变有什么可抱怨的？面对相亲，这种难得的脱单机会，大龄单身青年要如何克服相亲恐惧症呢？
 

 

　　首先，端正相亲态度，不要把相亲看得太重。

　　相亲其实就是认识异性朋友的一种方式，没必要把相亲想象得太过恐怖。把相亲对象当成是一个久未谋面的新朋友，然后相互找一些共同话题聊聊，也许相亲就不会显得太过尴尬与冷场。
 

 

　　第二、不要在意相亲的结果，好好享受这个过程。

　　也就是说，不必过分在乎相亲的结果。如果相亲成功了，彼此看对了眼，觉得双方在一起很开心很舒服很自在，那么皆大欢喜；万一相亲结果不尽如人意，彼此都没看上对方，或是有缘无分，那么也没关系，大不了今后不再相见便是，也没啥损失。所以，放下对于相亲的恐惧，放轻松，好好享受相亲的过程就好。
 

 

　　第三、如果真的不想相亲，也可以拒绝，不必强求。

　　如果你觉得你内心的确还没有结婚的打算，所以相亲对你来说完全没必要，那么你可以坦然自若地选择拒绝，没必要为难自己，也让相亲对象觉得下不了台，还浪费对方的时间。你应该好好谋划与准备想办法，去说服父母。