情侣在一起时间长了，就容易发生争吵，一吵架就说狠话，明明知道不是自己内心的想法，还是忍不住说出一些伤人的话。这些话，可能只是在盛怒的时候说出的，等到和好的时候，你又回到了之前温柔的样子，可是下次吵架时，还是会遇到同样的问题。为什么越亲密的人，吵架的时候反而说的话更狠？伴侣之间到底应该怎么沟通？
 

　　一、你为什么会说狠话

 

　　1、自我防御

 

　　哈佛心理学家发现，如果情侣们陷入争吵时，通常会出现“受伤”、“无助”、“难受”的一些负面感受。

 

　　这时候，大脑会发出一些“危险信号”，人处于天然的保护，会进入一种自我防御状态。

 

　　当人在自我防御阶段时，会拒绝外界的信息输入，或者采取一些措施来攻击对方。

 

　　所以你会发现，很多的时候，吵架时，很多人会拒绝沟通。

 

　　同样是吵架，男人和女人也会有不同的反应和心理。

 

　　女人会宣泄和说一些狠话，比如说：“我现在什么不想听。”“你就是这样，我不相信你了。”但是男人则会选择逃避或者直接沉默不语。

 

　　因此，一遇到吵架，女人喜欢追着问，男人喜欢逃避。

 

　　2、渴望获得关注

 

　　有时，吵架说话狠的一方并不是真的对你有多不满，从深层的原因剖析，他们只是更想要获得关注，渴望被爱。

 

　　有些人，想要获得关注时，通常都不愿意直接表达，他们想通过外在的一些表现让对方明白自己的想法。所以他们就用一种并不健康的方式来表达内心的渴望。

 

　　二、说狠话影响亲密关系

 

　　在亲密关系中，不管是说狠话的一方，还是被攻击的对方，都会造成很大的伤害。

 

　　当两个人频繁的吵架、和好、再吵架，这样反反复复，你会发现你们之间少了一些东西，这就是信任。

 

　　对一直说狠话的一方来说，表面上，ta好像占据高位，其实ta内心也能难受，在平静之后，ta会陷入深深的自责，会觉得这段关系发展到现在，都是自己的原因，甚至慢慢对自己失去信心。

 

　　对于被动接受的人来说，尽管ta知道你是无心之谈，但是听得多了，ta内心也会产生抗拒，慢慢对你们的关系失去信心。

 

　　当两个人都对彼此失去信心的时候，你们的关系将很难就像维持下去。

 

　　三、如何进行非暴力沟通

 

　　1、建立一些相处原则

 

　　在日常相处中，两个人建立一些沟通原则，这样可以约束和控制双方的言行。

 

　　比如：

　　生气的时候，不要随便说分手和离婚；

 

　　不要在生气很情绪激动的时候，去做决定；

 

　　吵架的时候，就事论事，不要上升到人格高度；

 

　　2、生气之前先冷静1分钟

 

　　人在情绪激动的时候，很容易说出一些连自己都不敢相信的话。

 

　　因此，当你觉得想要发泄情绪的时候，先让自己平静1分钟，或者一分钟以后再去诉说自己内心的想法。

 

　　这段时间，你的理智会战胜感性，不会说出一些伤害对方的话。

 

　　3、表达感受，而不是指责批评

 

　　当你对一件事不满，或者希望对方做出改变时，你要主动表达自己内心的感受，而不是只有批评和指责。

 

　　这种暴力沟通只是一种毫无意义的沟通，没有任何的作用。

 

　　两个人在一起，总有一个性子急，一个脾气好，一个暴躁，一个温柔，都是互相包容和妥协。

 

　　就像电影中说的：先妥协的人不是真的有错，而是更懂得珍惜。