很多人都觉得在婚姻中，伴侣间因吵架而不说话就算是冷暴力，然而界定冷暴力很重要的一个指标就是看沉默者的心境，所以，不说话未必算是冷暴力，那婚姻中的冷暴力是怎样的呢？

 

　　冷暴力，属于是一种带着目的性的处理矛盾的策略。

 

　　发起冷暴力的人，对自己沉默的效果抱有预期，比如逼对方向自己妥协、惩罚对方的错误、迫使对方主动离开这段关系，等等。

 

　　冷暴力对应的心理状态是进攻，沉默者心境淡定，冷眼旁观冷暴力的效果，有时甚至会有一切尽在掌握的得意心情。

 

　　如果你不符合我上面的描述，你就不属于冷暴力，而是属于冷战。

 

　　冷战不是策略性的，它是一种消极应对冲突的方式，发起冷战的人往往自身正在经受极端情绪的折磨。

 

　　比如无法承受对方的指责和不理解，委屈又百口莫辩，只想静静、比如被对方的行为气得说不出话，等等。

 

　　冷战对应的心理状态是回避和逃离，沉默者的心境更倾向于焦虑、失望、手足无措，潜意识里希望对方能够主动给安慰给理解。

 

　　如果你不跟对方说话时，每天都很煎熬，被各种负面情绪冲击，一会儿觉得委屈，一会儿又自我怀疑，无法集中精力做任何事，你其实也是冷战的受害者。

 

　　其实无论是冷暴力还是冷战，都说明你的婚姻正在面临比较严重的困境。

 

　　如果再不采取积极的措施，情况一定会越来越恶化。

 

　　毕竟两个人如果总是以热吵开始，以冷战收场，那双方很快双方都对沟通产生恐惧，夫妻之间就会积累太多没有被妥善处理的矛盾。

 

　　久而久之隔阂在各自心里累积，演化成婚外情、感情冰冻等更难修复的婚姻危机。

 

　　所以无论是哪种情形，你都需要针对自己的情况做些婚姻经营方面的功课，改变夫妻间的沟通模式，重建正向的、积极的矛盾处理方式。