不知道大家有没有听过这句话：抱怨太多的人更容易失去幸福！其实这也不难理解，相信大家都不愿每天和一个负能量爆棚的人呆在一起，工作如此，恋爱也是一样。所以今天小编就带着大家来正确认识慢性抱怨！
 

　　什么是慢性抱怨？

　　你在生活中，有没有遇到过这样的人，他们很喜欢抱怨，但是你给他们建议，他们又不听。还会把你的建议反驳回去，不停解释自己的处境有多么艰难。相同的问题，跟一个人抱怨完和下一个人抱怨，这种行为就是慢性抱怨。

 

　　不可否认，抱怨是影响亲密关系的第三大杀手，一次两次和伴侣抱怨也许没什么，但时间长了，伴侣就会失去信任和耐心。

 

　　就算知道抱怨会给人的健康、大脑功能、以及亲密关系，带来巨大的危害。

 

　　但一个慢性抱怨者可能也很难做到停止抱怨：

 

　　因为他们的抱怨，并不是想要得到你的建议，而是想获得自我确认，确认自己遭遇不公，确认自己无法改变一切，确认自己是没有错的那一个，他们拒绝别人的帮助，因为如果听取了别人的建议，就失去了受害者的身份认同，从而丧失了人们的同情和关注。

 

　　如何停止循环有毒的抱怨呢？

 

　　有以下三个步骤分享给大家：

 

　　1、制作抱怨清单：

　　觉察到自己的抱怨后，制作抱怨清单。每天抱怨多少次，抱怨是为了发泄，还是混杂着受伤、愤怒、恐惧和对别人认可的需要呢？能否在根本上去思考这个问题。

 

　　2、评估抱怨

　　知道抱怨的目的，就可以开始评估了。

 

　　评估一下，这次抱怨是否能够有效解决你的问题？这次抱怨会给自己的大脑身体，造成怎样的伤害呢？付出和得到的比例是否能让你满意呢。

 

　　3、尝试改变

　　问问自己为什么现在是在抱怨，而不是在改变？

 

　　缺乏支持勇气，经济条件，还是技能储备，有没有更好的做法？

 

　　是否愿意直面抱怨的对象。

　　去尝试一下解决这个现实问题呢，所有的抱怨都是一种对当下的不接纳，都包含着一种负能量。在逆境中，要么我们去尝试接纳这一切，要么鼓足勇气去改变现状。